Receptje: gezond tussendoortje

Een gezond tussendoortje. De koekjes en snoepjes veranderen steeds vaker in fruit en vruchten. Laatst gooide ik wat gezonds door elkaar heen en kwam ik op dit lekkere mini receptje. Iets wat ik wel met jullie wil delen.


Even voor de duidelijkheid, ik wil niet afvallen. Ik eet sinds een halfjaar echt heel slecht, ik lust bijna geen groentes meer en ik eet ook maar super weinig. Mijn avondeten is evenveel als de inhoud van een Olvarit potje. Het lijkt of mijn maag het eten tegenhoud want ik word echt ziek als ik teveel eet, ik weet nog steeds wat het is. Ik loop hard om een beetje lichamelijk gezond te zijn en ik eet veel fruit en zorg dat ik veel van de dagelijkse voedingsmiddelen binnen krijg.

Maar nu mijn lekkere tussendoortje.
Wat heb je nodig?
♡ een appel
♡ een banaan
♡ sinaasappelsap
♡ schilmesje
♡ kom

♡ Als eerst snij je het fruit in kleine stukjes, kies zelf hoe groot het word. Je kunt de appel schillen als je wilt maar met schil krijg je meer vitamines binnen.

♡ Doe het fruit in het kommetje en giet de sinaasappelsap erbij. Niet al te veel, ongeveer tot de helft van het bakje.

En klaar is je gezonde tussendoortje. Je moet twee stuks fruit per dag en sinaasappelsap is altijd wel lekker en gezond. Wat vinden jullie van dit tussendoortje?
Kusjes Lieke ♡